2015年8月8日 / 最終更新日時 : 2023年6月9日 saryo saryo １回/週 10Kで体幹が変わります(⌒‐⌒) 二子玉川 走友会に参加したのが四月。 ほぼ休みなく、週に10K走っています。 およそ毎月フルマラソン１回分ですね(⌒‐⌒) 少し前から体幹の変化に気付きます。 筋力 そのものも上がったわけですが、 締まって […]
