１回/週　10Kで体幹が変わります(⌒‐⌒)

二子玉川　走友会に参加したのが四月。

ほぼ休みなく、週に10K走っています。

およそ毎月フルマラソン１回分ですね(⌒‐⌒)

 

少し前から体幹の変化に気付きます。

筋力　そのものも上がったわけですが、

締まってシャープに動けるし、回復力も上がりました＼(^o^)／　　　日常生活が楽になります。

一人では長続きしないので、皆さんと

これからも続けていきます(⌒‐⌒)

二子玉川タイ古式マッサージ＆トークセン

さりょう