タグ : 体幹、

１回/週　10Kで体幹が変わります(⌒‐⌒)

2015年8月8日 saryo

二子玉川　走友会に参加したのが四月。 ほぼ休みなく、週に10K走っています。 およそ毎月フルマラソン１回分ですね(⌒‐⌒)   少し前から体幹の変化に気付きます。 筋力　そのものも上がったわけですが、 締まって …