2015年6月7日 / 最終更新日時 : 2023年6月7日 saryo saryo ゆるジョグ アフターケア(⌒‐⌒) 気持ちよくマイペースで11k走りました(⌒‐⌒) その後は、各自でセルフケア。 アキレス腱、股関節、大腿四頭筋、ハムストリングを伸ばしました。 みんなで壁を押して、アキレス腱を伸ばすシーンは 俯瞰してみると面白いです♪ […]
