ゆるジョグ　アフターケア(⌒‐⌒)

気持ちよくマイペースで11k走りました(⌒‐⌒)

その後は、各自でセルフケア。

アキレス腱、股関節、大腿四頭筋、ハムストリングを伸ばしました。

みんなで壁を押して、アキレス腱を伸ばすシーンは

俯瞰してみると面白いです♪

 

さらに、恒例？の青空マッサージ(⌒‐⌒)

程よい風のある日影。

屋外は受ける方も、やる方も気持ちいいものです(⌒‐⌒)

二子玉川タイ古式マッサージ

さりょう