~ 和のタイ古式 マッサージと トークセン ~

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タグ : 青空マッサージ、屋外、ハムストリング、大腿四頭筋、アキレス腱、股関節、

ゆるジョグ アフターケア(⌒‐⌒)

気持ちよくマイペースで11k走りました(⌒‐⌒) その後は、各自でセルフケア。 アキレス腱、股関節、大腿四頭筋、ハムストリングを伸ばしました。 みんなで壁を押して、アキレス腱を伸ばすシーンは 俯瞰してみると面白いです♪ …

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