タグ : 青空マッサージ、屋外、ハムストリング、大腿四頭筋、アキレス腱、股関節、

ゆるジョグ　アフターケア(⌒‐⌒)

2015年6月7日 saryo

気持ちよくマイペースで11k走りました(⌒‐⌒) その後は、各自でセルフケア。 アキレス腱、股関節、大腿四頭筋、ハムストリングを伸ばしました。 みんなで壁を押して、アキレス腱を伸ばすシーンは 俯瞰してみると面白いです♪ …